Te fascina el sexo No obstante te aburre hacer ejercicio? Poseemos la tabla de posturas que nunca podr??s efectuar en el gimnasio, pero s? entre s??banas. Fortalece tus m??sculos con estas nueve posturas FitnesSex
Kylie Minogue ha sido la encargada sobre popularizar el t?©rmino sexercise, la disciplina que en realidad existe as?? como que trata al sexo como la actividad sexual m??s. Sexercise Interval Aerobic Workout es un entrenamiento sobre 32 minutos que combina tres rondas sobre ejercicios cardiovasculares sobre 45 segundos. Dentro de ellos, encontraremos sentadillas y estocadas destinados a vigorizar gl??teos as?? como gemelos para aguantar toda la noche en la cama.
Antiguamente de que canceles tu suscripci??n del gimnasio, tenemos que advertirte de alguna cosa una sesi??n sexual no equivalea una diferente fitness. Un an??lisis publicado en New England Journal of Medicine demuestra que el sexo nunca combusti??n, ni de lejos, tantas calor?as igual que efectuar deporte. Un equipo de investigaci??n de la Universidad de Alabama acab?? con el mito sobre que el sexo incendio entre 100 as?? como 300 calor?as. Un hombre quema 3,5 calor?as en la cama por minuto.
Seleccionamos las nueve posturas que no equivalen an una sesi??n CrossFit, pero que son perfectas para tonificar as?? como formar la silueta y que proporcionan m??s placer que la sentadilla al aprovechamiento.
Esta postura sobre yoga, adem??s conocida como Halasana, requiere que la mujer se tumbe sobre la espalda con las extremidades inferiores juntas desplaz??ndolo hacia el pelo las palmas de estas manos hacia debajo. Al subir las extremidades inferiores, ha sobre construir un ??ngulo de 90 niveles y elevar las piernas hacia atr??s levantando la espalda de el pavimento. Con las piernas juntas, exhalar as?? como virar las rodillas en la cara. No solo fortalece el core desplaz??ndolo hacia el pelo trabaja el aplomo, sino que esta postura obliga al adulto a realizar sentadillas al penetrar a su pareja. Trabajar?? especialmente gl??teos y gemelos, puesto que no podr?? apoyar al completo su lastre acerca de la novia en una posici??n de inversi??n.
El hombre ha sobre apoyar los gl??teos sobre los talones, de rodillas desplaz??ndolo hacia el pelo con las caderas bajadas. La mujer se sienta acerca de el novio con las pies hacia detr??s y no ha transpirado se balancea de adelante haciaatr??s. Esta actitud esculpe gl??teos, abdominales desplaz??ndolo hacia el pelo trabaja el flexor sobre la pelvis.
En caso de que el novio nunca puede sostener el peso sobre ella, la f?©mina ha sobre apoyar una pierna en el piso as?? como rodear el cuerpo sobre su pareja con la otra. No ??nicamente trabajar?? los m??sculos de el anca sobre asiento, sino que el core se fortalecer?? para mantener el contrapeso. En caso de que el novio aguanta el peso sobre ella por completo al rodearle la mujer con las extremidades inferiores, los dos har??n un significativo entrenamiento bascular centrado en los brazos.
Ideal para trabajar lumbares y no ha transpirado tr?ceps. El var??n ha sobre partir sobre la emplazamiento precedente, es decir ha sobre quedar sobre pie contiguo a la pareja y no ha transpirado elevar a su compa?±era Incluso que posicione las rodillas, enlazadas a loslados de el cuerpo de ?©l, en la tapia. Ella ha de inclinarse hacia detr??s inclusive poner las manos en el suelo.
Esta posici??n demanda un trabajo de hombros importante. Al inclinarse, la f?©mina har?? un deporte similar a las flexiones, debido a que trabajar?? brazos desplaz??ndolo hacia el pelo torso. El novio trabajar?? gl??teos y no ha transpirado brazos.
Odias trabajar las fondos sobre tr?ceps con banco? La posici??n sobre la ara?±a te dar?? resultados similares (esperamos que m??s placenteros, eso s?). Tumbaos frente a liga con las extremidades inferiores estiradas hacia el otro. Ella omgchat ha de apoyarse hacia antes con las antebrazos. El novio, con las palmas sobre la mano. La mujer ha de arrimar su pelvis hacia la entrepierna sobre el novio con las rodillas flexionadas as?? como la pelvis elevada, Con El Fin De seguidamente balancearse. Si buscas un ejercitaci???n interv??lico, la mujer se ha de apoyar en las hombros de coger fuerza as?? como ocurrir de la posici??n original an una postura sobre sentadilla entretanto el adulto se tumba. Alterna esta actitud con la sobre la ara?±a.
Posici??n de expertas en fitness, puesto que el puente requiere flexibilidad, estabilidad as?? como fuerza. La novia ha sobre elaborar el puente mientras el novio la penetra apoyado en las rodillas. La f?©mina trabajar?? gl??teos, la rostro interna de las muslos, b?ceps, gemelos, tr?ceps y no ha transpirado abdominales.
En caso de que ??nico aguantaunos min. (o segundos), recurramosa la elecci??n b el arco. En esta postura, ella se apoya con las antebrazos desplaz??ndolo hacia el pelo las hombros cercanos al piso. Entretanto que en la postura previo apoyaba los pies en el pavimento, Actualmente lo har?? con los dedos sobre las pies, debido a que En la actualidad las extremidades inferiores trabajar??n m??s. Gl??teos, abdominales y no ha transpirado muslos ser??n las zonas m??s involucradas.
Despu?©s sobre este ‘circo del sol’sexual, esta posici??n puede parecer ligera, No obstante trabaja core y gl??teos.
Esta postura exige una espacio de longitud media, como la c??moda o la encimera, sobre la que ella ha sobre apoyarse. Sentada referente a la espacio, la mujer ha sobre elevar las extremidades inferiores as?? como situarlas en las hombros de ?©l -de pie, sobre rostro a ella-, sujet??ndose en las hombros Asimismo con los brazos para nunca dejar el compensaci??n. Las abdominales y los gl??teos se fortalecer??n especialmente en esta posici??n.